Connect with us

Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini

kanker

Cara Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini

Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang sangat berbahaya dan sering dialami oleh wanita, dan dampak bahaya dari kanker payudara ini merupakan salah satu jenis kanker yang menjadi penyebab kematian wanita diseluruh dunia. Di wilah Indonesia sendiri ada sekitar 35.000 wanita yang menderita kanker payudara. Maka perlu adanya tindakan, untuk itu anda harus tahu cara mencegah kanker payudara sejak dini.

Pada artikel ini akan dijelaskan cara mencegah kanker payudara sejak dini, jadi simak sampai habis karena hal ini sangat penting yang perlu Anda ketahui baik wanita maupun laki-laki, karena laki-laki pun juga dapat terkena kanker payudara, meskipun resikonya sangat sedikit.

Sebelum menuju ke intinya, Anda harus mengetahui wanita-wanita yang lebih cenderung beresiko terkena kanker payudara. Salah satu diantaranya yang tidak dapat dihindari karena faktor genetik.

Faktor genetik ini menjadi salah satu penyebab utama wanita dapat terjangkit kanker payudara. Meskipun Anda tidak dalam lingkungan yang menderita kanker payudara. Berarti faktor lingkungan, pola hidup dan kebutuhan makanan yang anda konsumsi menjadi pemicu terjadinya kanker.

Selain faktor genetik, faktor usia juga dapat mempengaruhi seorang wanita gampang menderita kanker payudara. Pada kebanyakan kasus, wanita yang usianya di atas 50 tahun lebih gampang terkena penyakit ini dari pada wanita yang usianya di bawah 50 tahun.

Setelah mengetahui faktor-faktor yang menjadi penyebab kaker payudara, sekarang mari mulai pembahasan cara mencegah kanker payudara sejak dini. Beberapa diantaranya yang dapat Anda lakukan adalah:

CARA MENCEGAH KANKER PAYUDARA

1. Biasakan pola makan yang sehat

Membiasakan pola makan yang sehat setiap hari dapat mencegah terjadinya kanker payudara pada wanita. Jenis makanan yang sehat yang baik Anda konsumsi baik dari jenis kacang-kacangan, buah-buahan dan sayur sayuran. Dan jangan lupa untuk selalu menghindari makanan seperti makanan yang berlemak, daging berlemak, sosis, margarin dan mentega. Jika Anda ragu jenis makanan apa saja yang harus Anda konsumsi Anda bisa konsultasi pada dokter terdekat.

2. Hindari obesitas

Obesitas atau masalah kegemukan merupaka salah satu faktor penyebab munculnya kanker payudara pada wanita. Untuk Anda harus bisa menjaga berat badan Anda tetap ideal. Wanita yang mengalami kegemukan setelah menopause lebih beresiko terkena kanker payudara sebesar 20% sampai 40% dibanding wanita yang yang memiliki berat badan yang ideal. Dari menganalisa hal tersebut menjaga berat badan tetap ideal merupakan cara terbaik untuk mencegah terjadinya kanker payudar.

3. Hindari terkena paparan zat kimia

Sering terkena zat kimia seperti asap kendaraan, atau bahan-bahan kimia yang lain bisa menjadi penyebab terjadinya kanker payudara pada wanita. Selain itu bagi wanita yang pernah menjalani pemeriksaan CTscan, atau pernah terpapar sinar radiasi tingkat tinggi bisa menjadi pemicu munculnya kanker payudara. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker payudara adalah dengan cara mengindari itu semua.

4. Menyusui bayi Anda secara teratur

Bagi Anda seorang wanita yang memiliki bayi hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker payudara adalah dengan menyusui bayi Anda secara teratur. Dalam hal ini belum duketahui secara pasti kenapa menyusui dapat mencegah kanker payudara. Namun, dari dugaan ilmu kedokteran bahwa menyusui dapat mencegah kanker payudara karena dapat mencegah zat pemicu kanker berkembang, mencegah sel payudara rusak, dan dapat membantu keseimbangan hormon. Jadi, bagi ibu muda sebaiknya bayi Anda lebih baik Anda susui sendiri jangan diberi susu formula untuk bayi.

5. Hindari meminum alkohol

Untuk mencegah kanker payudara menyerang hindarilah meminum alkohol. Selain dapat pemicu penyakit jantung, dan penyakit berbahaya yang lain, alkohol dapat menyebabkan kanker payudara. Orang yang sering mengonsumsi alkolhol dapat memicu kanker payudara sebesar 7% sampai 12%. Jadi untuk menjaga agar terhindar dari kanker payudara hindarilah meminum alakohol.

Baca juga: Cara tepat mencegah penyakit jantung

6. Olahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara yang paling murah untuk mencegah kanker payudara. Orang yang aktif dalam bergerak seperti olahraga atau kegiatan yang lain dapat mencegah terjadinya kanker payudara, dibanding dengan seorang wanita yang tidak pernah mengolah fisiknya lagi. Usahakan olahraga aecara teratur 10 sampai 20 menit dimulai dari olahraga yang ringan seperti jalan-jalan ringan atau bahkan bersepeda dipagi hari.

7. Hindari merokok

Sudah diketahui bahwa merokok sangat membahayakan kesehatan. Selain dapat merusak jantung, paru, dan beberapa penyakit berbahaya yabg lain, merokok juga dapay memicu tumbuhnya kanker payudara. Seorang perokok dapat beresiko terkena kanker payudara lebih besar sekitar 7% sampai 13% dibanding orang yang tidak merokok.

Demikian cara mencegah kanker payudara sejak dini yang dapat Anda lakukan. Semoga bermanfaat dan semoga kita dapat menerepkan pola hidup sehat setiap harinya untuk tubuh selalu sehat.

Continue Reading
Advertisement
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

More in kanker

To Top