Connect with us

Cara Mencegah Penuaan Dini Dengan Tepat

kecantikan

Cara Mencegah Penuaan Dini Dengan Tepat

Penuaan bisa terjadi pada siap saja. Hal ini umumnya terjadi karena faktor bertambahnya usia sehingga menyebabkan kolagen dan elastin pada kulit manusia semakin melemah yang membuat elastisitas kulit berkurang sehingga muncul tanda-tanda keriput pada wajah. Hal itu lah yang disebut tanda-tanda penuaan.

Namun, tidak hanya orang yang umurnya lebih tua yang dapat mengalami penuaan, nyatanya orang yang usianya lebih muda bisa juga mengalami penuaan atau kulit wajah yang mengkriput sehingga wajahnya kelihatan lebih tua dibanding usianya yang muda. Jadi Anda harus tahu cara mencegah penuaan dini dengan tepat supaya pada usia yang muda Anda tidak terlihat tua. Berikut diantaranya:

1. Hindari pola makan yang tidak baik

Untuk mencegah penuuan dini ciba hindarilah pola makan yang tidak baik. Mungkin sering tidak Anda sadari bahwa kebiasaan pola makan yang tidak baik bisa menjadi penyebabnya. Hal ini dikarenakan kandungan gizi yang buruk dalam makanan tersebut.

Beberapa contoh makanan yang dapat menyebab penuaan dini yang harus Anda hindari seperti, berbagai makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti roti, pasta dan jenis-jenis makanan yang mengandung banyak gula. Selain itu makanan yang dapat menyebabkan penuaan dini seperti gorengan, segala jenis makanan cepat saji, daging berlemak dan kue manis juga harus Anda hindari.

Jadi mulailah ubah pola makan Anda menjadi baik seperti rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti, anggur, buah beri, wortel, brokoli, biji-bijian dan teh hijau.

2. Tidur secukupnya

Secara tidak kita sadari tidur yang cukup dapat mencegah penuaan dini. Namun kenyataannya banyak orang yang tidak mencukupi kebutuhan tidurnya dan lebih sering melakukan begadang. Jadi bagi Anda yang masih melakukan begadang karena hal yang tidak penting, maka mulai daei sekarang hentikan kebiasaan tersebut dan milailah mencukupi kebutuhan tidur Anda. Tidak hanya bermanfaat pada kulit untuk mencegah penuaan dini, tidur yang cukup juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

3. Hindari merokok

Merokok seakan sudah menjadi kebutuhan pokok setiap harinya bagi mereka yang sudah kecanduan merokok. Padahal merokok dapat berdampak buruk untuk kesehatan. Selain itu para perokok lebih cepat mengalami penuaan dini dibanding orang yang tidak merokok. Hal tersebut karena adanya karusakan pada jaringan tubuh yang disebabkan oleh kandungan berbahaya dalam rokok.

Jadi solusi terbaik untuk mencegah penuaan dini atau terlihat muda lebih lama berhentilah merokok. Dan bagi Anda yang bukan perokok janganlah sekali-sekali mencobanya.

Baca juga: Cara tepat mencegah penyakit jantung

4. Hindari minuman beralkohol

Tidak dipungkiri lagi, selain dapat merusak kesehatan, minuman beralkohol dapat menyebabkan penuaan dini. Hal ini dikarenakan rusaknya jaringan kulit karena kandungan berbahaya dalam minuman beralkohol. Lebih parahnya lagi, efek penuaan dini akan cepat Anda rasakan pada saat Anda sering terpapar sinar matahari UV, tidak menjaga pola makan dengan baik, dan sering mengalami stres.

Selain itu, Alkohol juga dapat menurunkan atau menghambat tubuh untuk meregenerasi sel kulit baru. Hal ini disebabkan karena alkohol menurunkan kadar vitamin A, B3, dan C. Ketiga vitamin tersebut berperan penting dalam regenerasi pada kulit. Jadi untuk mencegah penuaan dini Anda dapat menghindari penggunaan minuman beralkohol.

5. Penuhi kebutuhan air putih

Untuk mencegah penuaan dini selanjutnya Anda dapat memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya. Tidak hanya baik untuk kesehatan, air putih juga baik untuk kulit karena sebagian besar kandungan dalam tubuh manusia adalah air. Minumlah air 8 liter setiap harinya untuk mencegah penuaan dini dan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lain.

Itulah cara untuk mencegah penuaan dini. Namun seperti yang sudah dijelaskan di atas, semakin bertambahnya usia kulit akan mengalami keriput, tapi untuk penuaan dini dapat dihindari dengan menerapkan cara di atas.

Continue Reading
Advertisement
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

More in kecantikan

To Top