Connect with us

Cara Tepat Mencegah Mata Minus Pada Anak

mata

Cara Tepat Mencegah Mata Minus Pada Anak

Mata adalah salah satu organ yang sangat penting. Dengan mata yang sehat Anda dapat melihat berbagai objek disekitar baik yang berada dikejauhan maupun berada didekat. Begitupun juga pada anak, mata yang sehat membuat anak dapat lebih fokus berkonsentrasi dalam belajar. Untuk itu peran orang tua jadi sangat penting dalam menjaga kesehatan mata anak agar tidak mengalami minus. Selain menjaga kesehatan mata sangat penting juga dilakukan pencegahan sejak dini untuk mencegahan.

Dari tahun ke tahun semakin majunya teknologi kini kian memprihatinkan, karena semakin majunya teknologi tersebut tidak hanya orang dewasa yang memakai gadget atau smartphone, tapi anak pun juga banyak yang menggunakannya. Alhasil peningkatan penderita mata minus tiap tahun pada anak meningkat, tentu dalam hal ini peran orang tua sangat penting dalam mengawasi anak supaya tidak terlalu sering menggunakan benda-benda elektronik untuk mencegah terjadinya mata minus.

Lalu apa saja cara tepat untuk mencegah mata minus pada anak?

Untuk mencegah mata minus pada anak carakusehat sudah merangkaumnya dalam beberapa bagian. Berikut diantaranya:

CARA TEPAT MENCEGAH MATA MINUS

1. Perhatikan kualitas pencahayaan

Untuk mencegah mata minus pada anak yang pertama adalah perhatikan kialitas pencahayaan. Maksudnya, pasanglah pencahayaan atau lampu dalam ruangan yang memiliki pencahayaan yang pas tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup. Khususnya jika anak belajar pada malam hari, wajib bagi Anda sebagai orang tua memperhatikan kualitas pencahayaan lampu belajar yang dipakainya. Selain itu awasi anak Anda jika sedang menonton televisi atau sedang bermain smartphone, berilah batas maksimal pada anak untuk menonton televisi atau bermain smartphone kira-kira 1-2 jam setelah itu suruhlah anak Anda untuk istirahat atau melakukan sesuatu yang positif.

2. Ajak melakukan olahraga mata

Hal sangat penting tapi jarang dilakukan adalah melakukan olahraga mata. Padahal dengan melakukan olahraga mata dapat mencegah mata minus. Berikut beberapa olahraga mata yang dapat Anda lakukan bersama anak:

  • Berkedip: berkedip termasuk olah raga mata yang memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu mencegah mata kering. Selain itu berkedip dapat mencegah mata minus. Penggunaan gadget atau menonton televisi mencegah mata untuk berkedip, untuk itu ajaklah Anak anda untuk berkedip sesering mungkin jika dirasa mata anak Anda dirasa capek, dan kurangi pengguan smartphone atau terlalu lama didepan layar televisi.

Anda juga dapat konsultasi pada dokter supaya Anda mendapat mendapat saran olah raga mata yang tepat untuk anak Anda. Karena tidak hanya berkedip, tapi ada olahraga mata yang lain seperti memfokuskan pandangan pada satu titik, dan melirik.

3. Jaga jarak pandang mata pada suatu objek

Untuk mencegah mata minus pada anak selanjutnya adalah dengan menjaga jarak pandang mata pada suatu objek. Misalnya ketika anak sedang belajar, hal ini sering tidak disadari orang tua, ketika anak-anak belajar mereka sering membaca buku pada jarak yang terlalu dekat. Padahal jarak pandang yang aman sekitar 30-40 cm untuk buku, dan 60 cm untuk komputer atu laptop. Jika mata digunakan untuk melihat objek terlalu dekat dapat membuat mata cepat lelah, dan dapat meningkatkan terkena rabun jauh.

4. Penuhi kebutuhhan gizi

Memenuhi kebutuhan gizi sangat penting untuk mencegah mata minus. Seperti memenuhi kebutuhan vitam A, E, dan C. Ketiga vitamin itu sangat baik untuk menjaga kesehatan agar mata tidak mengalami minus. Inilah faktor penting orang tua dalam memberikan gizi pada anak, karena biasanya anak-anak suka pilih-pilih makanan dan sulit untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti dari jenis sayur dan buah dan lebih suka jajan. Maka Anda harus memberikan dan memastikan anak Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi dan juga harus mengurangi jajan sembarangan yang tidak sehat.

5. Hindari jarak pandang mata dengan televisi

Tidak dipungkiri bagwa anak-anak suka melihat televisi lebih dekat. Apa lagi jika menonton acara televisi kesukaan mereka, anak-anak-anak merasa betah untuk berlama-lama didepan televisi. Jika ini dibiarkan terus menerus mata anak Anda akan mengalami minus. Untuk itu awasi perilaku anak Anda, usahakan jarak pandang mata dengan televisi sekitar 2 meter, dan untuk jarak komputer sekitar 50-60 Cm dan jangan biarkan anak Anda menonton televisi dengan posisi berbaring atau tengkirap. Anda juga dapat memasang lapisan anti radiasi pada layar televisi atau komputer anak Anda untuk mencegah terjadinya mata minus.

6. Rutin periksakan kedokter

Untuk mencegah mata minus, pemeriksaan mata juga wajib dilakukan. Dengan rutin memeriksakan mata anak, Anda akan mengetahui kondisi kesehatan mata anak lebih rinci. Dengan begitu Anda dapat melakukan pencegahan mata minus seperti yang disaran dokter, selain itu Anda juga dapat konsultasi jenis-jenis makanan apa saja yang harus dikonsumai untuk anak.

Itulah cara tepat untuk mata minus pada anak. Semoga dapat bermanfaat dan untuk informasi yang lebih lanjut Anda juga dapat konsultasi pada dokter kepercayaan Anda atau dokter spesialis.

Continue Reading
Advertisement
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

More in mata

To Top