Connect with us

Cara Tepat Mencegah Penyakit Hati Sejak Dini

Hati

Cara Tepat Mencegah Penyakit Hati Sejak Dini

Organ hati merupakan salah satu organ dalam tubuh yang sangat penting yang berperan dalam menyaring dan kemudian mengeluaran zat-zat penyakit dan racun yang masuk dalam tubuh. Untuk itu Anda haru tahu cara tepat untuk mencegah penyakit hati sejak dini agar hati tidak rusak.

Ketika hati atau liver rusak, seseorang akan mengalami gangguan dalam pengeluaran penyakit atau racun dari dalam tubuh, sehingga kondisi kesehatan Anda akan semakin menurun dan Anda dapat terserang berbagai penyakit karena hati tidak bisa bekerja secara maksimal.

Secara garis besar, hati selain bertugas menyaring dan mengeluarkan zat penyakit atau racun yang masuk ke dalam tubuh bersama minuman dan makanan, hati juga bertugas memproduksi cairan empedu untuk memecah lemah dari makanan yang Anda konsumsi dan hati juga berfungsi sebagai penyimpan glukosa sebagai energi cadangan dalam tubuh.

Sungguh banyak sekali manfaat hati yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Untuk itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan Hati, jadi tugas anda adalah menjaga kesehatan hati dengan mencegah hal-hal yang dapat membuat penyakit hati atau liver.

CARA TEPAT MENJAGA PENYAKIT HATI

1. Hindari konsumsi obat-obatan jangka panjang

Penggunaan obat-obatan jangka panjang dapat berdampak tidak baik untuk kesehatan dan hati. Konsultasi pada dokter supaya Anda mendapat takaran atau saran obat-obatan jika Anda harus menggunakan obat-obatan untuk penyakit tertententu.

2. Hindari terlalu banyak vitamin A

Vitamin A memang baik untuk menjaga kesehatan mata, namun jika vitamin A terlalu berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan hati dan kesehatan tulang pada usia tua. Untuk mencegah penyakit hati sebaiknya cukupi kebutuhan vitamin A secara ideal, untuk wanita biasanya 600 sampai 700 mikrogram, dan laki-laki 700 sampai 900 mikrogram. Anda juga dapat konsultasi pada dokter supaya Anda mendapat saran dari dokter.

3. Hindari mengonsumsi gula secara berlebihan

Gula atau Fruktosa memang memiliki peranan yang sangat penting bagi hati yang berguna untuk memproduksi lemak dalam tubuh. Namun jika gula atau pemanis buatan dalam tubuh berlebihan juga dapat berbahaya untuk kesehatan tubuh yang dapat mengakibatkan penyakit hati. Bahkan untuk seorang yang tidak mengalami obesitas juga dapat berdampak buruk jika mengalami kadar gula yang berlebih dalam tubuh. Jenis pemanis buatan yang sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan seperti minuman bersoda, permen, dan bahkan kue manis seperti jenis cokelat.

4. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh

Untuk mencegah penyakit hati hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Jenis makanan yang mengandung lemak jenuh seperti jenis kue, roti dan makanan kemasan yang bertuliskan partially hydrogenated di labelnya. Anda juga bisa konsultasi pada dokter tentang makanan apa yang baik Anda konsumsi.

5. Hindari obesitas

Untek mencegah penyakit hati yang kelima adalah dengan hindari obesitas atau keadaan tubuh yang mengalami berat badan berlebih. Untuk menghindari terjadinya obesitas, Anda bisa melakukam olahraga secara rutin, dan mengatur pola makan yang sehat.

Cara mencegah obesitas dengan benar

6. Minum kopi

Siapa sangka minum kopi dapat mencegah penyakit hati. Menurut sebuah penelitian dengan meminum kopi dengan kadar yang pas dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit hati.

Cukup sekian, semoga artikel tentang cara tepat mencegah penyakit hati dapat bermanfaat. Apabila ada yang ingin disampaikan silahkan tulis di kolom komentar yang berada dibawah ini, dan terimakasih telah berkunjung.

Continue Reading
Advertisement
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

More in Hati

To Top