Connect with us

Cara Mudah Mencegah Penyakit Gagal Ginjal

Ginjal

Cara Mudah Mencegah Penyakit Gagal Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ terpenting yang berada dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai membuang kelebihan air dan juga berfungsi sebagai menyaring darah. Untuk itu kesehatan ginjal harus dijaga agar terhindar dari penyakit gagal ginjal, untuk itu Anda harus tahu cara mencegah penyakit gagal ginjal dengan tepat sejak dini.

Pada saat ginjal bekerja dengan tidak baik atau tidak bekerja secara normal, zat-zat berbahaya dalam tubuh seperti racun akan menumpuk karena zat-zat berbahaya tersebut tidak bisa dibuang. Sehingga akan memunculkan berbagai masalah kesehatan seperti badam kurang sehat, sesak nafas, obesitas, dan beeberapa masalah kesehatan lain yang berbahaya.

Untuk menjaga kesehatan ginjal agar bekerja secara maksimal, Anda harus selalu menjaga kesehatan ginjal supaya tetap sehat, untuk itu menerapkan pola hidup sehat perlu Anda lakukan dan Anda juga harus selalu melakukan pencegahan untuk menjaga ginjal tidak rusak. Berikut cara mencegah penyakit gagal ginjal yang dapat anda lakukan.

Cara mencegah penyakit ginjal

1. Jaga tekanan darah dan gula darah

Untuk mencegah penyakit gagal ginjal yang pertama yang dapat Anda lakukan adalah menjaga tekanan darah dan gula darah. Karena Hipertensi dan diabetes merupakan penyakit yang berbahaya bagi ginjal. Jika tekanan darah yang tinggi dan gula darah yang tinggi dan tidak segera diatasi dapat merusak ginjal. Jadi, jaga tekanan darah dan gula darah untuk menjaga kesehatan ginjal dengan menerapkan pola hidup sehat seperti rajin berolah raga, dan mengonsumi makanan yang bergizi.

2. Minum air putih secara rutin

Untuk mencegah penyakit gagal ginjal selanjutnya adalah dengan mengonsumsi air putih secara rutin. Dengan mengonsumsi air putih secara rutin setiap hari biasanya Anda akan sering bunag air kecil, tapi hal tersebut justru baik bagi kesehatan karena zat-zat penyakit dan kotoran akan ikut terbuang bersama urin. Cukupilah kebutuhan air setiap harinya minimal 8 liter.

3. Batasi makanan yang mengandung oksalat

Untuk mencegah penyakit gagal ginjal batasi mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat. Oksalat adalah zat kimia yang terdapat pada makanan seperti, cokelat, seledri, kedelai yang diolah dan gandum. Batasi mengonsumsi jenis makanan tersebut atau hindari lebih baik. Selain itu daging juga bisa mengakibatkan terbentuknya batu ginjal, seperti daging ayam juga sapi.

4. Batasi mengonsumsi garam

Garam merupakan salah satu bahan untuk memeberi rasa sedap pada makanan. Tapi jika penggunaannya terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan seperti meningkatnya tekanan darah sehingga dapat berdampak buruk untuk ginjal. Maka dari itu batasi penggunaan garam sebagai bumbu masakan.

5. Hindari merokok dan minum alkohol

Seorang perokok dan juga orang yang sering meminum alkohol dapat berdampak buruk pada ginjal dibanding orang yang tidak merokok dan orang yang tidak meminum alkohil. Maka dari itu hindari rokok dan alkohol untuk menjaga kesehatan ginjal.

Itulah cara mudah mencegah penyakit gagal ginjal. Anda juga bisa konsultasi pada dokter jika Anda punya riwayat penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggin dan juga punya riwayat penyakit gagal ginjal. Untuk itu sangat disarankan Anda untuj sering memerikasan diri ke dokter untul mengatahui kondisi kesehatan.

Continue Reading
Advertisement
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

More in Ginjal

To Top